przed i

wszystko masz na opakowaniu nitrobolon przed treningiem Zmieniony przez - Molu86 w dniu 2011-10-30 16:24:58

Tak jak kolega napisał wyżej. Wszystkie czynności w niskich pozycjach powinniśmy wykonywać nie pochylając się tylko przysiadając lub jak kto woli przykucać. Rozciągaj sie dużo i przed każdym treningiem pamiętaj o dobrej rozgrzewce

@SzK bardzo możliwe, bo przed tym mialem obijanie i technikę.

Tak naprawdę może mieć to wiele przyczyn. Może zjadłeś przed treningiem coś, co siedziało Ci później na żołądku lub wręcz przeciwnie. Potrzebowałeś coś zjeść, a podczas treningu nie czułeś głodu. Mogło to być oczywiście spowodowane bardzo dużym wysiłkiem. Wielokrotnie byłem świadkiem sytuacji, gdzie ktoś wymiotował w trakcie lub po intensywnym [...]

nigdy nie trenujemy mięśni rdzenia dzień przed najcięższymi treningami najczęściej nóg i grzbietu choć takim dniem mogą być też barki jeśli używasz w nich ćwiczeń typu snatch, high pull itp

przed zeby wytrzymalosc i sila :)

tak to "mniej więcej" robi się przed zawodami, jednak nie sądzę byś teraz do jakichś się szykował, jak i jest to efekt na "5 min" nie na całe życie. ;-)

Tak Aga DA ci kopa już pierwszego dnia po wbiciu, swoją Drogą niezły cykl , a nie lepiej efedrynkie przed zawodami łyknąc z kofeiną ?? skoro i tak nie sprawdzają czystości ??

[...] :) nie ćwicze "na lato" pozdro streku dzięks:) wiem ze same suple to kicha.. szkoda kaski:) cwiczyłem na siłowni rekreacyjnie:) wolałem to niz chodzić i pić wode(%%) gdzies z kumplami. O suple zapytałem z ciekawosci :) a nie przed sezonem jak sie kolega wyzej wypowiedział:) napewno większa masowka i zastanawiam sie na nitro2 hmmm..

Odpalam po ponad tygodniu przerwy, noza do tego ZMA za żucam.. jeszcze przed samymi wakacjami mam zamiar zrobic pożądny cykl na No-Xplode i krecie lub jakims stacku. Więc nie mam dużo czasu do wakacji ;p

Z chęcią bym pojeździł popołudniu ale...mam dodatkowa prace w domu więc popołudnie i wieczór spędzam przed kompem. Chce od przyszłego tygodnia trochę się ogarnąć i we wtorki i czwartki wygospodarować chociaż z godzinkę popołudniu żeby poćwiczyć w domu. Barki, klatka, mięśnie ramion, przedramiona. Amatorsko - sztanga i hantelki ale trzeba trochę [...]

wzialem przed trenigiem /pierwszy raz/ 2 tussipekty kawe z prawi 4 lyzeczzek pol polopiryny i nie czolem bardzo zebym mial jakiegos wielkiego kopa, moze wziasc wiecej tusipka albo co , pomozcie b. mnie ne tym zalezy

[...] dobre i sprawia ze czlowiek dostaje niezlego kopa po 4 tabsach przestaniesz czuc zmeczenie bedziesz sie czol jak rakieta ale najpierw sprawdz czy mozesz takie zeczy przyjmowac sprawdz jak zareagujesz na 1 potem na 2 tab jak bedzie ok to jednorazowo przed zawodami walnij 4 ale ja juz to pisalem. Czemu wy ciagle pytacie o to samo. Pozdrowka

Jedz to i to. Tylko zachowaj odstęp czasowy. Np. Pijesz odrzywkę o 21.00 to ZMA bierz tak dla spokoju dokładnie przed snem czyli np. o 22.00 Pozdrawiam LdN Ps. Na pszyszłość urzywaj wyszukiwarki, bo ostanio był identyczny temat.

ze swiss mam jeszcze z przed jakis 2 miesiecy moze trzech deczke:) a czy teraz swiss dziala i czy wogole dostepna jest to nie wiem dlugo mnie tu nie bylo wiec tez pytam i czekam na info

byłbym za tym co pisze Tom, obojetnie co bys nie brał to i tak odpowiednie odzywianie + ewentualny dodatek aero czy temu podobnych uchroni Cie przed nadmiernym zalaniem, johe zostawil bym na redu,

[...] regularnie robione powiększają bezbolesny zakres ruchu, mięśni i ścięgien-ja bym radził po prostu rozciąganie statyczne codziennie danych partii mięśni i powinno być ok. Ot, przed sekundą próbowałem damskiego szpagatu: bolały tylko przywodziciele. Jaki z tego wniosek? Muszę pracować nad mobilizacją danego obszaru, ale pracować poprzez [...]

wiesz to nie do dopingu temat. ale mam taka rade i pomogla paru chlopcom. przed treningiem rak zrob sobie z 3 serie wstepnego zmeczenia mniejszym ciezararem tak powiedzmy po 15 powt ta slabsza reka a pozniej juz normalny trening, po 6-8 tyg sprawdz na centymetrze czy widac poprawe. paru chlopakom na silce pomoglo i przy rece i przy klatce tez. [...]

gainera olej...mozesz sie otluscic...kup bialko i siamaj go przed snem,albo twarog

wielkie dzieki za link poczytalem pare tematow na temat diety... Chcialem sie jeszcze zapytac ile kazdy cykl trwa??? i jaka przerwa musi byc przed nastepnym cyklem???